新學期，新起點，為進一步做好春季心理調适，考後疏導解壓，培養學生樂觀向上的心理品質。3月13日，校心理健康教育中心王俊麗老師為學院天目湖校區本科生講授“開學第一課”之“春季心理調适”專題講座。
王俊麗以一個心理調查小互動開場，緊接着詳細介紹了常見心理困擾及異常心理的識别方法。王俊麗以溫柔堅定的話語，鼓勵同學們面對心理困擾不必過度驚慌，但同樣應關注個人心理健康狀況，更應從正确、科學的角度看待心理健康問題，并呼籲同學一旦發現異常心理問題，應及時主動進行心理咨詢或就醫。
随後，王俊麗從環境因素和個人因素分别闡釋了心裡困擾多發于春季的原因，并推薦同學們從五個方面進行心理調适。她希望同學們能夠規律生活，增加穩定感，一步步踏實向前，穩住飲食睡眠基本盤；悅納自我，提升肯定感，轉變認知方式，感受生活中的幸福點滴；學會放松，營造舒适感，嘗試從身體至心理，心理至身體的不同放松方法，做到自律松弛；維持聯系，獲得支持感，參加集體活動，定期與家人好友等親密關系聯系；解鎖生活，收獲意義感，不要勉強自己，找到合理規劃和人生阈值，帶着滿滿動力活出人生精彩。
其中，王俊麗還帶領同學們進行了簡短的深呼吸靜觀，讓同學們花一些時間感受自己的呼吸，帶着愛與善意思考，關注自己本身的感受。最後，王俊麗向同學們介紹了校内外的心理健康資源，本次講座在輕松積極愉悅的氛圍中結束。
此次心理健康教育講座是春季學期“開學第一課”系列活動的重要組成部分。學院以滿足學生心理需求為出發點，旨在引導學生調整心态，正确疏導壓力，培育積極心理品質，以一顆積極陽光的心來适應新的學期。學院将通過多種形式和途徑，持續拓寬心理健康教育活動平台，提高心理育人在學生管理工作中的實效，為學生身心健康成長保駕護航。
